こちらにも書きましたが、作業の合間に毎日ウォーキングしています。
時間帯は午前3時頃から１時間程度で歩いています。
日々歩きながら、サイトの作成や編集作業など考えながら歩いています。
ほかにも面白いニュースがあれば投稿もしようと思っています。
今日は、「113キロから「10ヶ月で53キロ減量した」30代男性。秘訣は「食事の改善と毎日のウォーキングだけ」」という記事について書いてみます。
出典：https://news.ameba.jp/entry/20250223-15484693/
過去5万本の記事より大反響だった話をピックアップ！（初公開2024年5月11日記事は取材時の状況）
過度にストレスフルな状況下にさらされた人間が取る行動は驚くほど似ている。不眠または過眠。過食または食欲不振。ギャンブルや色欲に溺れるか、酒に飲まれるか。
こうした問題を同時に抱えるうちに、傍目にもわかりやすい変化が起こる。極端に痩せこけていくか、急激に太ってしまうのだ。
長い文章なので興味があれば上記のサイトをご覧ください。
・何故体重が増加したのか
・わずか10ヶ月で50キロ以上の減量に成功したのか
現在、月刊誌の編集長を務める建部博氏（39歳）は、仕事に邁進した結果、昇進を果たすも、過酷な働き方が体に負担をかけ、体重は113キロに達していた。BMIは41.5と「巨漢」だったが、昇進後、ダイエットを開始し、わずか10ヶ月で50キロ以上の減量に成功。また、「紙の時代の終焉」の中、赤字から黒字へのV字回復も実現した。ダイエットと仕事、どちらも難題だったが、いかにして成し遂げたのか。その秘訣を語ってもらった。
食事の改善と毎日のウォーキングだけで減量されたそうです。
私の場合は食事制限はなく、天候や体調不良などなければ毎日8000~10000歩くらい歩いています。
Max体重が65㌔だったのが、ウォーキングだけで50~52㌔で推移してます。
DQウォーク自動設定にしてポケットに入れて毎日持ち歩いてます。
